2025/08/23(土) 「斉藤ドリル」@takashisaitooo1009 #身体の使い方 #フォアハンドストローク
2025/08/23(土) 「斉藤ドリル」
◎フットワークとテニスの動きにも基本はあります。
✅前後に動いて斜めに下がって深く打ったり
テニスはジュニアから基本を習って量をやらないと上手くなりません。
私も、ちゃんと習ったことがありません。
今さら、って思ってましたが、
全然知らない球出しドリルのやり方を、このたび教わることができました。
難しくて全然、できないです💦
✅テニスのフットワーク
めちゃくちゃ難しいやつです。
クロスオーバーぐらいまではいいけど、
ボール見ながら後ろに下がるのが全然できません。
✅ラリーの中でやる（今日のリール）
こういうラリーの練習で、
斉藤コーチが前後左右と斜めに、
深いスピンボールやスピードのあるフラット、
スライスでワイドに追い出す的な低めのボール、
などなど色々と打ってきてくれるので、
これも、数を増やして慣れていかなくてはなりません。
✅けっこう、がっつりやってる
斉藤コーチが言うのには、「けっこうやってる」のだそう。
✅フットワークを直す
テニスは本来なら、
速く動いて打ち込むのが基本です。
「もっと動いて、両手でスピン打ち込めー」
と、言われてしまうやつです。
私は、ずっと怪我してたり、入院手術で弱っていたりで、
かんじんのフットワークがおろそかになっているので、直します。
✅ドリルは量をやらないと効果がない
私にはあまり時間も体力もありませんが、
テニススクールと社会人サークルでドリルをやることになりました。
球出しのドリルは量をやるために、
斉藤コーチが来てやるのは日程的にも無理なので、
それを教えてくれる近場のプロと出会ったんで、がんばることになりました。
◎プロのレベルの目安
・ATP（世界ランキング）500位〜700位
・JTA（日本ランキング）10番台〜20番台
斉藤コーチの実力が引退前このあたりだったから。
つくづく、テニスの練習はコネの世界だなと思いました。
フットワークは練習きつすぎて、メンタルのほうが大変です。
テニスは、ジュニアから鍛えてないと厳しいです。
そのドリルはスキップしたい気持ちもあるけど、
上手くなりたい気持ちのほうが勝ってしまい、
短期集中でやることになりました。
✅斉藤コーチからのフィードバック
◯ストローク
安定感と応用力が上がっているので自信を持つ。
ダウンザラインは打点を絶対遅らせずに打つ。
（少しでも遅れると狙ったラインに飛ばなくなります。）
◯スペインドリル
ある程度量がものを言うので（大変かも）やる価値はある。がんばって！
✅社会人サークル「トップスピン」で練習
私はあまりやりたくないけど、この暑い中、人が集まるかどうか‥
✅メンタル
筋肉痛でダルいし、
今日は通院の日で病院ではまた検査だったし、
テニスのフットワークのドリルがキツくて、
もう嫌になってやめたいなと何度も思ったし、
忙しい時間ない、っていう気持ちもあります。
が、強くなっている実感のほうが強いから、
がんばってみようと思ってトライしています。
✅いま思っていること
テニスは、ストロークがいちばん難しい。
斉藤コーチが特訓の続きを楽しみにしているみたいなので、それもモチベーションになりますね！笑
プロは試合となると目がキラキラと輝いてて、
「基本ができてないから基礎から教えます（ギラッ）」
って、言ったりするよ。
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