【テニス】大商学園高校女子テニス部のサーブ強化トレーニング
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300グラムのウエイトボールを使っての真上投げです！
テニスのサーブ動作の中では、体幹部分を中心とした”反り”は大切な要素になってきます。全身をムチのようにしならせることができれば、自然と末端部にある腕を加速することができるからです。
この動きのなかで重要なのは、反り動作は自分から体を反らしにいって「作るもの」ではなく、動きの中で「作られるもの」という点です。
動画では股関節屈曲位、体幹を前傾した状態から動きをスタートしています。予備動画としてこの姿勢からスタートし、動きを連動させていくことで、自然と反り動作へと入ることができます。
股関節、胸郭、肩関節周辺などの可動域を確保し、動きの連動のためのトレーニングを行うことで、サーブ動作へと繋げていくことを意識してトレーニングを行っています！
