瞬発力が上がる体幹トレーニング/ジャンプ・ダッシュ・サーブのスピード＆パワーを上げるコア作り
高く跳べる、足が速くなる、テニスやバレーボールなどのサーブ力を上げるための瞬発力強化の体幹トレーニングを紹介。
スピードやパワーに負けない体幹力をつけることで、前後左右とも軸がプレない動きを習得。
脚力をスピード・高さ・ボールの威力に無駄なく転換する能力を高めましょう！
■ジャンプ力を上げる腕振りのコツ
【お届け人】
鶴田 学（つるた まなぶ）
47才7ヶ月の動けるおじさん
東京都品川区で13年ジム経営をした後、故郷の山梨へ帰ってトレーナーとしての余生を楽しむ日々。
・全米ストレングス&コンディショニング協会公認 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・健康経営エキスパートアドバイザー
・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー
00:00 体幹と瞬発力の関係
03:34 ドロップ・レッグレイズ
07:28 ドロップ・シザーズ
10:04 オーバーヘッドスロー
13:01 全身で瞬発力を生む
#体幹トレーニング
#瞬発力
#ジャンプ
