猫背が原因？肩の痛みを防ぐコブラトレ【テニス・野球選手必見】
猫背のままプレーしていませんか？
テニスのサーブや野球のピッチングで肩を痛める原因のひとつは、
「猫背による肩甲骨の動きの悪さ」です。
今回は、胸を開いて肩を下げる「コブラエクササイズ」を紹介します！
肩甲骨周りを活性化させ、姿勢の改善・肩の痛み予防に効果的です💪
🔹1日10〜15回×2セットを目安に行ってみてください！
継続することで、肩の可動性が高まりスムーズなフォームが身につきます。
▼本編はこちら
👉肩の痛みを防ぐ！胸を開く肩甲骨トレーニング【猫背改善・テニス・野球】
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