この一本でスピードと安定感が上がる！３段階サーブ上達法！【テニス】
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【目次】
0:00 オープニング
1:28 ①リズムを整えるように意識する
4:07 ②ラケットを上方向に振り上げる
6:13 ③手首を少し叩きつけるように使う
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